Sister昭宥、4minute泫雅、AOA雪炫、Girls day敏雅及Secret全孝盛是人气极高的偶像歌手，她们都拥有着令女性都羡慕不已的完美身材。
她们那凹凸有致的S曲线、活跃在歌坛及影视圈的身影，令人印象深刻，已然成为大众心中的完美女神。
其实，无需整形，通过一些科学的健身及身材改善方法，你也可以拥有这些明星般的动人曲线。
完美身材所有者们的共同点？
美丽身材遮不住的明星们，都拥有着丰满胸部、纤细腰肢。
长时间坚持运动及饮食调节，才可能拥有这样的身材曲线。没有努力就没有收获，若想获得明星般的完美身材，不妨今天就开始积极的身材管理。
自己在家里就可以做到的身材管理方法？
STEP 1 饮食调节
为了获得没有赘肉的苗条身材，首先要做的便是“饮食调节”。但也不需要如艺人般进行过激的节食工作，这样反而会对身体健康造成影响。
可以有效维持健康的饮食方法为“半食”，即食用平时一半量的食物，进食时建议尽量选择热量低的食物。
STEP 2 为打造凹凸曲线而实行身体部位的强化锻炼
01 苹果美臀
若想拥有可以消化任何衣服的曲线美，还需注重臀部曲线。从腰肢到臀部，S曲线是最为性感的身材曲线。
为了打造苹果臀部，需要进行积极运动。可以采取自己在家就能做到的深蹲、压腿等运动方式，反复50次以上，就可以打造充满弹性的优美曲线。
02 动人的蚂蚁细腰
去年，用手掌反包腰的行为在中国流行开来，蚂蚁细腰的人气可见一斑。从古至今，纤细腰身一直都是女性美的象征。
若想打造纤细腰身，需要坚持饮食调节、运动及正确的坐姿站姿。即使腰部没有赘肉，但也并不就意味着完美的蚂蚁细腰。
03 弹性十足的饱满胸部
对于美胸的要求每个人都不太一样。相比较于大小来说，胸部弹性更加重要。增强胸部弹性需要长时间的美胸工作，建议10代、20代女生早早开始弹性美胸工作。
增强胸部弹性的方法莫过于伸展运动及按摩。最近，可以有效增强胸部弹性的胸膜产品在女性消费者间广受好评。
罗美化妆品（LAMY Cosmetics）Real 97% Rice Paper Iting Breast Mask为代表性的胸部弹性提升产品。产品使用全天然面膜纸，被赋予“大米胸膜”的爱称，人气极高。
大米特有的贴肤性，帮助提高胸部弹性。产品精华内含有胶原蛋白、丰丽果、石榴等天然成分，可以实现综合性的胸部护理效果。
