6、选择饮食简单的说就是粗茶淡饭，睡前四小时尽量不摄取食物，真的饿了就吃蛋白，避免饥饿感逆袭。
7、运动生活习惯、年龄增长都会让代谢变慢，此时只有启动身体，才有可能改变，而且运动能让身体释放脑啡，增加愉悦感，对饮食也没有那么执着。
8、泡澡、脚、按摩泡澡能帮助身体排汗，按摩能排除运动的乳酸堆积，使身体放松，人压力大就想吃，身体太寒冷也想吃，培养易瘦体质，身体一定要保持温暖，情绪要稳定放松。
最近关于伊能静回应暴瘦的消息引起了不少网友的关注，说起伊能静和秦昊结婚以来更是冒着生命危险生下了女儿小米粒。之后更是带着女儿小米参加《妈妈是超人》被网友吐槽身材走样好似大妈，近日不少网友惊奇的发现伊能静瘦下来了而伊能静回应暴瘦的原因也是引起了网友的好奇，那么伊能静到底是P瘦的还是自己减下来的呢。
伊能静在微博回应暴瘦，指出在营养师和健身教练知道下，三餐都要高蛋白、高纤、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖，为了瘦身，周一到周五三餐都是水煮，每天还健身一小时，两天一次拳击。被问及是怎么瘦下来的，伊能静直言虐瘦的!三个月暴瘦十公斤，但是伊能静却表示还不满足，要瘦到成小腰精配马甲线。
对于网友的质疑，伊能静怒晒菜单回应暴瘦，并说就这苦逼人生还被说P瘦，是人吗？，回应之余也表示：各位路人不要那么严格，相信我，瘦不下来我比你更伤心。或许我们作为路人，真的不该对女明星有太多苛刻的要求。
