拍摄《大唐荣耀》期间，他从不闷在房间里候戏，就算在林子里拍大夜戏，他也愿意站在零度以下的室外看别人拍。剧组的工作人员看惯了这样的任嘉伦：长衫外面套披风，立在冷风里，看着英姿飒爽，其实那些戏服根本不防寒，经常轮到他上场时，已经冻得耳朵通红了。
▲凭借《大唐荣耀》爆红，网上全是“广平王妃”特别多
在表演这件事上，任嘉伦崇尚的是真情实感，李俶的感情观绝大部分来自他本人。比如爱吃醋这一点，就是他在恋爱中的写照，他和广平王一样会因为一点儿小事就吃醋。
和任嘉伦的演员履历一样新的，是他近几年才通过命理师改的名字。过去漫长的二十几年，他还叫任国超。练武术的父亲胸怀冠军梦，为儿子取下了这个名字，盼望他能够超越任何国家的任何人，成为世界第一。“我从小觉得这名字挺骄傲的，后来做了文艺这块，大家都说，你这名字太像个体育生了。”
任嘉伦从4岁开始打篮球，后改打乒乓球。9岁那年，任嘉伦进入山东省乒乓球队。从那天起，他就没有了完整的童年，别人家孩子玩耍，他要风雨无阻地训练，训练结束已经是半夜，他还要做作业，然后早上六点继续训练。
竞技体育的残酷可以想象，为了把成绩保持在前三名，任嘉伦以近乎自虐的方式训练。15岁时，他已经浑身是伤。为了不耽误训练，伤还没痊愈，他就要提前归队，经常是旧伤没好，新伤又来。“本来的梦想是世界冠军，可一直在受伤，训练跟不上，成绩就会落下很多。”想到这条路不能走远，任嘉伦觉得应该趁早结束。他主动找父母谈话，郑重地对他们说，他必须得开始考虑以后做什么了。
受伤退役后，任嘉伦恢复了普通高中生的身份，感觉突然找不到“有意义的事”。为了摆脱这份失意，他频繁地在博客中写些东西给自己打气，“如果没有改变，就无法继续生存！”
改变任嘉伦的那个人叫Rain。一天，他无意中看到Rain的演唱会视频，画面中，这位亚洲舞王充满爆发力的舞蹈带给他狠狠一击。“原来跳舞也可以这么霸气啊。”任嘉伦觉得，舞蹈或许能成为他下一个施展自我的舞台。
他开始疯狂地迷恋跳舞，没日没夜地看视频，自学唱歌、跳舞和演戏。他对具有舞台表现力的歌手都无限崇拜，Rain、东方神起、张佑赫、格里杰夫……为了能近距离接触他们，据说他还去机场当过一段时间地勤。为了检验自己是不是那块料，他经常参加歌唱选秀节目。
2011年，任嘉伦只身一人去韩国当练习生。对于这个决定，父母曾极力反对，因为在他们看来，跳舞的男人不阳刚，“他们不懂街舞，不知道舞蹈还有很多种”。在他的坚持之下，父母最终应允。
韩国的生活比他之前设想的更压抑，没有父母的保护，连自由都谈不上，公司为了约束他们这些外籍练习生，没收了手机。日常训练枯燥艰苦，同期进来的练习生，有的没熬多久就走了，也有的因为表现不好被淘汰。任嘉伦说，他不想走，拼着命地练舞，连续三个月里，每天除了吃饭、睡觉就是舞蹈。
后来，任嘉伦被安排加入一支中韩偶像组合，还担任了队长、领舞和Rapper。原本以为未来有了光亮，没想到却再次陷入困境，他努力来的不是舞台上圆梦，而是组合解散。2014年，在韩国做了三年练习生的任嘉伦回国了。
▲回国后的任嘉伦，也曾将歌手作为发展的方向
谈起当年的曲折，任嘉伦异常淡定，“有成长就很高兴。”在他看来正是这些经历让他比同龄人更老成。工作人员提起任嘉伦，都说他喜欢一本正经地和人讲道理，经常散发着老干部气息。合作过的演员说他，完全不像个89年的人，倒像79年的。
任嘉伦习惯让自己处于一种紧绷的状态，赶通告或者拍摄转场，他也不在路上休息，宁可看剧本，他担心一睡着就会泄气。他甚至无法容忍自己闲在家里，他会老气横秋地说：“年轻的时候你不忙，你要等到什么时候去忙？”他现在所在的经纪公司旗下有李易峰、秦俊杰等人气演员，竞争相当激烈。不过他喜欢竞争，觉得没有压力的人生不完整，他需要一个优秀的对手来激发自己。
这种对自我的极高要求，可以追溯到早年的家庭教育。父母坚强自律，也不允许儿子有任何脆弱。父亲长相硬朗，也许是任嘉伦小时候生得太漂亮，他总是嫌儿子不够男人。从小父亲就一再提醒他，要像个男人。
父亲尤其不能忍受儿子哭。任嘉伦还清楚地记得，5岁那年自己没打好球，回到家痛哭流涕，父亲看见了，揍了他一顿，边打边说，男人哭什么哭，这点事都受不了。小时候的任嘉伦很痛恨因为哭被打，但是现在，他开始很讨厌哭，也不能接受自己不“男人”，好像和爸爸越发相似。
别的男偶像很容易做到给粉丝们卖个萌，但到了任嘉伦这里，几乎要成为他的困扰。《大唐荣耀》路演时，他在秦俊杰的撺掇下隔空给粉丝送飞吻：他闭上眼，迅速地嘟起嘴。然后下一刻就拿手盖住脸，背过身去。一旁的女演员惊奇地大叫：哎呀，他耳朵红了。后来任嘉伦说，闭眼是他抗拒时下意识的反应。他现在还不能接受自己有“不阳刚”的举动，“我的内心不太像我的外表”。
更让他崩溃的是，《大唐荣耀》中扮演何灵依的梁婧娴，最近见面总是喊他“俶姐”，因为他在剧里演过五场女装戏。事实上，他完全无法接受穿女装的自己，如果不小心看到电视里播到自己男扮女装的段落，他会马上闭眼。
在剧中，他更愿意体现一个男子汉的气魄。让他遗憾的是，拍《大唐荣耀》时，因为肺炎，他一下子瘦了40斤，连道具剑都扛得费力，他嫌自己不够健壮，“我不喜欢男人太瘦，毕竟男人就应该有男人的样子。”任嘉伦说，他一直都是以“任家男人”的标准要求自己的，对家庭对父母，他都要承担起责任。
这种“任家男人”的担当意识，从他15岁主动终结自己的冠军梦时就已萌芽。多年后当他决定转型做演员时，身边的朋友都热心地给他提供机会，比如《通天狄仁杰》《青云志》，他甚至不需要像其他新人那样到处跑剧组递资料。他对此的解释是：“认识我的人都知道，这个人不会糊里糊涂的，我很清楚自己要什么、该做什么。”
▲在《大唐荣耀》之前，任嘉伦在《通天狄仁杰》中饰演狄仁杰
▲在《青云志》里客串了六尾
也许正是因为对自己的未来有着绝对清醒的认识和掌控能力，任嘉伦并不意外现在的走红，“这能算是一夜爆红吗？我也摸爬滚打好多年了，一直在不停地学习。这算是对我努力多年的一点点回报吧。毕竟，机会来了，没有实力也接不住。”
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